jak wygladaja

[...] teraz co mysle o twojeje wypowiedzi ale nie pomysl sobie ze bronie własnej osoby czy cos,słuchaj:Po 1 jestes starszy odemnie o 3 lata po 2 kiedys sam musiałes byc szczupły jak zaczynałes a po 3 powiedz mi ile cwiczysz lat??!!Mi sie udało przytyc w te 9 miechow 10 kg i jestem z tego zadowolony tym bardziej ze cwicze sumiennie i daje z siebie [...]

[...] do zrobienia zdjęcia swojej sylwetki i umieszczenia go na stronie konkursowej. Oprócz tego musieli kupić specjalny zestaw zawierający m.in. suplementy żywności, wskazówki jak ćwiczyć, by zyskać optymalną sylwetkę i urządzenia pomiarowe. Przez kilka miesięcy uczestnicy konkursu stosowali się do wskazówek trenerów, stosowali dietę, ćwiczyli - by [...]

[...] Trening dobry.Na martwym juz udaje mi sie zdecydowanie nizej schodzic.Prostowniki naprawde juz o wiele lepiej wygladaja.Przy szrugsach staralem sie odchylac glowe mocno do tylu i czulem jak mi sie wrzyna wszystko w kark:)Bic dobrze,juz powoli zylka zaczyna wychodzic na lapie:) Zaraz wrzuce filmy zrobilem wiecej ale tylko 2 wyszly tak w miare

ja Was nie rozumiem.. testów sponsorowanych na forum SFD bylo multum i jakos bralo w nim udzial kilkadziesiat osób które robily wyniniki, przecieznie wezmą do testu ludzi co wyglądają jak konie i widac ze leca na koksie... bo to jest bezsensu, tylko do testu bierze sie osoby, którym suple na pewno pomoga zrobić progres w dążeniu do celu i dobiorą [...]

ja Was nie rozumiem.. testów sponsorowanych na forum SFD bylo multum i jakos bralo w nim udzial kilkadziesiat osób które robily wyniniki, przecieznie wezmą do testu ludzi co wyglądają jak konie i widac ze leca na koksie... bo to jest bezsensu, tylko do testu bierze sie osoby, którym suple na pewno pomoga zrobić progres w dążeniu do celu i dobiorą [...]

[...] wyłożysz ok 65 m2. Maty antypoślizgowej z 15 m2 to masz 300 pln, taśma zbrojona + obustronna ciężko ocenić, myśle że łącznie ok 100-200 zł. ostatnio na necie natrafiłem na taką oferte: http://www.foam.polting.com.pl/page,art,link,58,id,9.html niektóre ceny wyglądają nawet przystępnie, ciekawe jak z jakością. Zamawiał ktoś coś od nich? pzdr

Toszka gdybym nie cwiczyla z ciezarami i nie wiedziala jak sie rozwijaja od tego miesnie, jakie ciezary trzeba brac, jak trzeba cwiczyc ile poswiecic dla tego pewnie bym uwierzyla w rozwoj Twoich miesni , malo tego wiesz jak wyglada "rozwoj miesnia wewnatrz uda" de facto zapada ci sie wewnetrzna strona. Mowisz ze plywasz ostro - rownie [...]

dlatego w zupelnosci wystarczy jeden schemat cwiczen z przysiadem na czele+dodatkowym cwiczeniem z grupy,ktore podalem wyzej. nie martw sie,nic sie nie stanie,jak jeden,czy dwa cykle nie bedziesz robil bezposrednio mc. robiac przysiad i tak z palcem w dupie bedzie mogl podniesc spory ciezar w mc-kompletnie go nie robiac. Zrozumiałem. Zatem: [...]

[...] 140kg na 8 powtórzeń. Poniżej dodaję od razu moją odpowiedź na temat techniki z facebooka, bo pewien chudy koleżka postanowił mnie troszkę nauczyć wiosłowania. Musiałem mu w jakiś sposób odpowiedzieć :-) https://www.youtube.com/watch?v=W4T7qC4NM2c "Mam wąskie barki, mam ch**ową klate, ch**owy brzuch, małe łapy, jestem zalany, wyglądam jak parówka [...]

Więc tak, ćwiczę we wtorki i środy po 2h Muay Thai ale biorąc pod uwagę że nasz instruktor ma też uprawnienia nauczania Sambo to nasze treningi wyglądają trochę jak mma. Ćwiczę to od 3 lat a wcześniej 2,5 roku Taekwondo. Jednak ćwiczę tylko dla siebie, nie jeżdżę właściwie na zawody. Po prostu takie hobby. Nie dawno zainteresowałem się siłką bo [...]

Wiec jak "zaczales" z faja to ZAPALMY FAJKE POKOJU ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy tutaj piszę i przerywam waszą ciszę***

Moze Minotaur pokonalby RG. Ale jak juz pisalem to jest tylko gdybanie...Wiec dreczmy legende o powrot na ring(jesli jest w formie to nawet 45tka mu nie przeszkodzi w zdobywaniu trofeow).Ale nawet gdyby nie wrocil to zostanie legenda VT,BJJ i calego P R I D E ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo [...]

[...] za MALO SZKOL BJJ W POLSCE ;-(... ale moze to wynika z faktu ze dopiero bjj raczkuje w Polsce (no mam nadzieje ze kiedys ten stan rzeczy sie zmieni i w Slupsku powstania jakas szkolka bjj ... W kazdym badz razie karate dla mnie to sztuka dla sztuki (kata itd.)... Zawody ktore odbyly sie wczoraj u mnie w miescie tylko potwierdzily moje [...]

No tak jak jesteś początkujący, zaczniesz chodzić na siłownię + jakaś inna aktywność, zmiana diety pod kontem jakościowym i bilans kcal w granicach 0 to może i coś się uda zbudować i jednocześnie spalić fat. Jednak nie oszukujmy się, jak masz już jakiś staż na siłowni to na typowej redukcji z ujemnym bilansem nie zbudujesz mięcha, nawet na bombie [...]

Może coś takiego do przysiadów. /SFD/2018/2/17/da542005cfd64d8f8feeb6f6bcb4e758.jpg Wyglądają jak Mośkowe ;-D

winko w bica... wiem, że fajnie jak się po barkach bije, jest opuchlizna i wyglądają na większe przez kilka dni... ale w bica... po co ? by nie móc ręką ruszać ? co do tego co w wbiłeś i jakiego to jest pochodzenia to jak mięsień jest cały twardy, odczuwasz bół przy dotyku już to mogło do tego krwiaka dojść hmm... infekcja... profilaktycznie [...]

[...] moich obliczeń. Waga: 70kg Wzrost:164 Aktywność fizyczna: 3x w tyg. ćwiczę na siłowni (30 min. ćwiczenia siłownie FBW i do tego od 40-60 minut cardio - w zależności od czasu jakim dysponuje) Cardio na pewno do ograniczenia. Lepiej nawet wymienić je na interwały ;-) Zależy mi na utracie tkanki tłuszczowej (wg obliczeń z maja mam jej 33%), ale [...]

To dobry pomysł, ale jak napisał Siwyy013 utrzymałeś wymiary a spadła Ci waga, więc redukcja luz.. ja bym jadł tak samo i dołożył trochę tłuszczy a będzie lepiej niż miałbyś się zmasować sadłem.. A skoro chcesz być zalany to zwiększ węgle.. a jak Twoje posiłki wyglądają? możesz opisać od śniadania do poduszki?

czasami mnie dziwi jak niektórzy fighterzy wygladaja ...

Sławku - ustosunkowałem się merytorycznie do kilku głównych tez, które przedstawiłeś w tym wątku powołałem się przy tym na badania i publikacje naukowe jak i przedstawiając w sposób dość konkretny mechanizmy tych zależności i wskazując że nie wyglądają one tak jak Ty je przedstawiasz. Nie jestem specjalnie zainteresowany polemiką na temat roli [...]